Les cours se déroulent à CHEMILLÉ :
Le matin à la Salle du Chalet - à côté du garage Renault derrière le Super U
Le soir à Salle de l'Avault - Allée Phytolia
PLANNING 2023-2024
Présentation des cours :
Afin d'y voir plus clair, voici en quelques lignes, une brève explication de certains des sports proposés dans le planning de VITAFORM :
∞ Body Art
Le Body Art est un entraînement du corps et de l'esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. C'est une discipline inspirée du Yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d'améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir des douleurs dorsales et permettrait également d'avoir une meilleur posture.
∞ L. I.A.
Le Low Impact Aerobic (ou LIA) est une discipline idéale pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination. C’est un mélange d’aérobic et de fitness nouvelle génération : chaque cours de LIA se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par le coach, tout en gardant toujours un pied au sol. Pas de sauts ni d’acrobaties au programme, mais des mouvements en douceur pour ne pas abîmer les tendons et les articulations.
Le LIA est avant tout une discipline cardio où jambes, fessiers et abdominaux sont tout de même sollicités par les mouvements des chorégraphies.
∞ Zumba
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
La Zumba est avant tout un cours qui permet d’améliorer son rythme cardiaque, mais tous les muscles travaillent. La séance alterne les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Elle permet :
- d’entretenir la fonction cardio-vasculaire ;
- de développer l’endurance et la coordination ;
- de sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras ;
- de mettre le stress de côté.